Relationer och nätverk förändras
Vårt sociala nätverk består inte av alla personer som vi känner, utan av de personer som är mest betydelsefulla för oss. Allas nätverk är olika. Till ett nätverk kan höra till exempel familjemedlemmar, hobby-, arbets- eller studiekamrater, keldjur eller fast en försäljare från närbutiken. Det viktigaste med ett socialt nätverk är att man själv är nöjd med det. För att nätverket ska kunna stödja välbefinnandet måste det hämta glädje och energi. Det är bra att ha sådana personer i sitt nätverk som man kan vända sig till när man behöver hjälp.
I utmanande livssituationer kan det kännas som att man inte orkar med andras sällskap, eller att man inte klarar av att upprätthålla sina kontakter. Det är ändå viktigt att trots den besvärliga situationen hålla kontakt till vänner och närstående. Prata med dina vänner om de saker som belastar dig, eller gör något sådant tillsammans som gör att du kan släppa de besvärliga tankarna för en stund. Lika mycket som du själv uppskattar de människor som finns i ditt nätverk, har de också valt dig till sitt nätverk. Av dem kan du få empati och konkret hjälp.
Vårt sociala nätverk består inte av alla personer som vi känner, utan av de personer som är mest betydelsefulla för oss. Allas nätverk är olika. Till ett nätverk kan höra till exempel familjemedlemmar, hobby-, arbets- eller studiekamrater, keldjur eller fast en försäljare från närbutiken. Det viktigaste med ett socialt nätverk är att man själv är nöjd med det. För att nätverket ska kunna stödja välbefinnandet måste det hämta glädje och energi. Det är bra att ha sådana personer i sitt nätverk som man kan vända sig till när man behöver hjälp.
I utmanande livssituationer kan det kännas som att man inte orkar med andras sällskap, eller att man inte klarar av att upprätthålla sina kontakter. Det är ändå viktigt att trots den besvärliga situationen hålla kontakt till vänner och närstående. Prata med dina vänner om de saker som belastar dig, eller gör något sådant tillsammans som gör att du kan släppa de besvärliga tankarna för en stund. Lika mycket som du själv uppskattar de människor som finns i ditt nätverk, har de också valt dig till sitt nätverk. Av dem kan du få empati och konkret hjälp.
Goda sociala relationer ska man vårda.
Vem hör till ditt eget nätverk? Har du någon i ditt nätverk du inte haft kontakt med på länge? Hur skulle det vara om du skickade ett meddelande åt den personen idag?
De sociala nätverken förändras i olika livsskeden
Samtidigt som vår omgivning utvidgas och vi lär känna nya människor, kan en del av våra sociala nätverk försvagas eller försvinna. Det kan hända att en arbetskamrat blir viktigare än en släkting, eller att en god vän förändras till en ytlig bekant. Vissa relationer i våra nätverk varar hela livet, medan andra försvinner då den förenande faktorn inte längre är betydelsefull.
När en vänskapsrelation förändras kan det kännas dåligt om förändringen är ensidig. Å andra sidan kan det kännas så spännande att inleda nya studier eller ett nytt jobb, flytta till en ny ort och lära känna nya människor, att man själv inte märker hur de gamla relationerna glöms bort. Det lönar sig att själv vara aktiv när det gäller att upprätthålla sina relationer och själv ringa vänner man inte hört av på en tid. Ibland kan till exempel gamla skolkamrater hitta varandra efter många år i en ny situation, i ett nytt livsskede eller i samband med en ny hobby. En vän kan vara vem som helst, bara det känns bra att umgås och man vill hålla regelbunden kontakt. Att ha vänskapsrelationer av olika slag är berikande och vidgar våra vyer. En god grund för ett vänskapsförhållande är att man respekterar den andra som den är. Det kan vara svårt att hitta en sådan vän som uppfyller alla ens egna behov.
För att kunna få vänner måste man övertyga sig själv om att man själv är värdefull, viktig och intressant. Om det känns svårt eller omöjligt att tänka sig att man duger som vän, är det svårt att koncentrera sig på att stärka sin egen självkänsla. Försök inte vara någon du inte är. Du räcker till precis som du är.
Samtidigt som vår omgivning utvidgas och vi lär känna nya människor, kan en del av våra sociala nätverk försvagas eller försvinna. Det kan hända att en arbetskamrat blir viktigare än en släkting, eller att en god vän förändras till en ytlig bekant. Vissa relationer i våra nätverk varar hela livet, medan andra försvinner då den förenande faktorn inte längre är betydelsefull.
När en vänskapsrelation förändras kan det kännas dåligt om förändringen är ensidig. Å andra sidan kan det kännas så spännande att inleda nya studier eller ett nytt jobb, flytta till en ny ort och lära känna nya människor, att man själv inte märker hur de gamla relationerna glöms bort. Det lönar sig att själv vara aktiv när det gäller att upprätthålla sina relationer och själv ringa vänner man inte hört av på en tid. Ibland kan till exempel gamla skolkamrater hitta varandra efter många år i en ny situation, i ett nytt livsskede eller i samband med en ny hobby. En vän kan vara vem som helst, bara det känns bra att umgås och man vill hålla regelbunden kontakt. Att ha vänskapsrelationer av olika slag är berikande och vidgar våra vyer. En god grund för ett vänskapsförhållande är att man respekterar den andra som den är. Det kan vara svårt att hitta en sådan vän som uppfyller alla ens egna behov.
För att kunna få vänner måste man övertyga sig själv om att man själv är värdefull, viktig och intressant. Om det känns svårt eller omöjligt att tänka sig att man duger som vän, är det svårt att koncentrera sig på att stärka sin egen självkänsla. Försök inte vara någon du inte är. Du räcker till precis som du är.
|
Läs mer:
|
|
|
