Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä
Opiskelukyky vaikuttaa siihen, miten opintosi sujuvat ja miten jaksat. Kun opiskelukyky on riittävä, opinnot etenevät ja jaksamista riittää. Kaikki kokevat välillä opiskelukyvyn ja keskittymisen riittämättömäksi: mitään ei saa aikaiseksi eikä ”päähän jää mitään”. Mikäli opiskelukyvyn ongelmat ovat ohimeneviä, ei niistä kannata suuremmin huolestua. Jos ongelmat kuitenkin ovat pysyviä tai useasti esiintyviä, kannattaa miettiä mitä asialle voisi tehdä.
Opiskelutaidot eivät ole synnynnäisiä taitoja, vaan niitä oppii vähitellen opiskelun ja opetukseen osallistumisen kautta. Opiskelutaitoja ovat opiskelutekniikka, opiskeluorientaatio (mitä opiskelu itselle merkitsee, mikä motivoi opiskeluun), oppimisen lähestymistavat, ongelmanratkaisukyvyt sekä sosiaaliset taidot, kuten esiintymistaidot.
Opiskelukyky vaikuttaa siihen, miten opintosi sujuvat ja miten jaksat. Kun opiskelukyky on riittävä, opinnot etenevät ja jaksamista riittää. Kaikki kokevat välillä opiskelukyvyn ja keskittymisen riittämättömäksi: mitään ei saa aikaiseksi eikä ”päähän jää mitään”. Mikäli opiskelukyvyn ongelmat ovat ohimeneviä, ei niistä kannata suuremmin huolestua. Jos ongelmat kuitenkin ovat pysyviä tai useasti esiintyviä, kannattaa miettiä mitä asialle voisi tehdä.
Opiskelutaidot eivät ole synnynnäisiä taitoja, vaan niitä oppii vähitellen opiskelun ja opetukseen osallistumisen kautta. Opiskelutaitoja ovat opiskelutekniikka, opiskeluorientaatio (mitä opiskelu itselle merkitsee, mikä motivoi opiskeluun), oppimisen lähestymistavat, ongelmanratkaisukyvyt sekä sosiaaliset taidot, kuten esiintymistaidot.
Tutustu Ylitse MentorAppiin. MentorApp on puhelimeen ladattava sovellus, jossa mentorointikeskustelut käydään nimettömästi ja luottamuksellisesti chat-viesteillä. Mentorilta saa vertaistukea liittyen opintoihin, stressiin, ajanhallintaan, hyvinvointiin, mielenterveyteen, tulevaisuudensuunnitelmiin sekä muihin opiskelijan arjessa ja elämässä askarruttaviin asioihin. Ylitse MentorAppin voi ladata Google Playsta tai App Storesta.
Jokainen voi opetella ja oppia opiskelutaitoja. Keinoja on monia, yksi niistä on yhdessä opiskelu ja toisten opiskelijoiden kanssa käytännön opiskelutaitoja ja -vinkkien jakaminen. Hyvä keino opiskelutaitojen opettelulle on tutustua erilaisiin oppimistyyleihin ja –tapoihin ja kokeilla, mikä tuntuu itselle sopivalta. Ajanhallinnan keinot ja apuvälineet opiskelun suunnittelussa avuksi. Opiskelukykyyn vaikuttaa myös mielen ja kehon hyvinvointi: väsyneenä, nälkäisenä ja kuormittuneena ei pysty vastaanottamaan uutta tietoa. Jos omat keinot opiskelutaitojen kartuttamiseen eivät riitä, käänny opettajan, oppilaitoksesi opintopsykologin tai opintoneuvojan puoleen.
Oppimistapoja on yhtä monia kuin oppijoita.
Mieti, minkälainen oppija olet. Mikä sinua motivoi ja minkälaisessa tilassa opiskelet mieluiten: yksin, kaverin kanssa tai ryhmässä? Kotona, kirjastossa, kahvilassa tai jossain muualla? Keskitynkö paremmin hiljaisuudessa, hälyssä tai esimerkiksi musiikkia kuunnellen? Mihin aikaan päivästä minun on helpointa keskittyä opiskelemiseen, vaihteleeko keskittymiskykyni ruokailujen tai muun päivän toimien mukaan?
Aina opintojen sujuminen ei ole itsestä kiinni. Parhaimmillaan opetuksessa huomioidaan opiskelijoiden erilaiset pohjatiedot, kiinnostukset ja tarpeet sekä erilaiset oppimistyylit. Myös opiskeluympäristö vaikuttaa opiskeluun. Opiskeluympäristön tulee olla jokaiselle turvallinen psyykkisesti, fyysisesti ja sosiaalisesti. Opetushenkilöstön ja opiskelijoiden välinen vuorovaikutus sekä opiskeluilmapiiri vaikuttavat omalta osaltaan opinnoissa jaksamiseen ja opintojen edistymiseen, kuten myös se, millaisissa tiloissa ja oloissa opiskellaan ja kuinka opiskelua tauotetaan. Välillä pitää päntätä vaikkei yhtään huvittaisi, mutta parhaimmillaan uuden oppiminen synnyttää sisäistä motivaatiota, jossa itse uuden oppimisesta tulee palkitsevaa - ei vain kurssisuoritusten saamisesta - ja opiskelusta nauttii. Mikäli haluaa vaikuttaa oman opiskelupaikan asioihin, kannattaa lähteä mukaan opiskelijatoimintaan kuten tutoriksi tai opiskelijakunnan hallitukseen. On tärkeää, että opiskelijahallituksissa kuuluu monenlaisten opiskelijoiden ääni.
Lisää opiskeluintoa - vähemmän opiskelu-uupumusta?
Tsekkaa Jaksaa, jaksaa -blogi!
Tsekkaa Jaksaa, jaksaa -blogi!
Lue lisää ja lähde mukaan mielen hyvinvoinnin edistämiseen:
Nuorten mielenterveysseura Yeesi ja opiskelijoiden mielenterveysyhdistys Nyyti
Nuorten mielenterveysseura Yeesi ja opiskelijoiden mielenterveysyhdistys Nyyti
Ohjaamot tarjoavat tietoa, tukea ja yksilöllistä ohjausta muun muassa koulutus-, harrastus- ja työllistymisasioissa alle 30-vuotiaille. Toimeentulosta opiskelujen aikana lisätietoa Tuntuu.fi:n työskentelyosiosta, Kelan opintotukisivulta sekä Opintoportti ja SYL apurahatietokannoista. Lisää opiskelemisesta Nyyti ja oppimisen tuesta Kuntoutussäätiö. Turvallisesta oppimisympäristöstä YTHS:n sivuilta. Opiskelijakunnista SAMOK ja SYL.
Etätyöskentelyssä on tärkeä huolehtia jaksamisesta
Koronapandemia on lisännyt etätyöskentelyä sekä palkkatöissä olevilla että opiskelijoilla. Etätyö voi toisaalta lisätä tekemisen tehokkuutta, kun ympäristön häiriötekijät ovat minimissä; mutta yksin puurtaminen vaatii paljon yksilön keskittymiseltä. Etätöissä onkin erittäin tärkeää huolehtia paitsi tekemisen määrästä, myös taukojen pitämisestä. Mikäli koneella kököttää tuntitolkulla, laskee myös työn laatu ja aivojen vetreys. Moni etätyöskentelijä tuskailee sen välillä, kuinka paljon itseltään voi vaatia, että hommat tulee tehdyksi, mutta yhtä tärkeää on antaa itselleen armoa, mikäli urakat eivät etenekään toivotulla tavalla. Tauottamalla tekemistä esimerkiksi lyhyillä ulkoiluilla tai taukojumpalla ja venyttelyllä sekä etenkin kunnon lounastauon pitäminen ja veden juominen vilkastuttaa verenkiertoa ja tukee jaksamista. Päivittäinen ulkoilu esimerkiksi aamupäivällä tai lounaan aikaan ja illemmalla uudestaan auttaa myös nukahtamista illalla, jolloin seuraavana aamuna - kun työt taas kutsuvat - ei ole ihan zombi.
Tsekkaa Nyytin blogi: Etäopiskelun sietämätön paino - 5 vinkkiä etätöihin. Alla olevan videon Pomodoro-tekniikasta lisää Duunitorilta.
Koronapandemia on lisännyt etätyöskentelyä sekä palkkatöissä olevilla että opiskelijoilla. Etätyö voi toisaalta lisätä tekemisen tehokkuutta, kun ympäristön häiriötekijät ovat minimissä; mutta yksin puurtaminen vaatii paljon yksilön keskittymiseltä. Etätöissä onkin erittäin tärkeää huolehtia paitsi tekemisen määrästä, myös taukojen pitämisestä. Mikäli koneella kököttää tuntitolkulla, laskee myös työn laatu ja aivojen vetreys. Moni etätyöskentelijä tuskailee sen välillä, kuinka paljon itseltään voi vaatia, että hommat tulee tehdyksi, mutta yhtä tärkeää on antaa itselleen armoa, mikäli urakat eivät etenekään toivotulla tavalla. Tauottamalla tekemistä esimerkiksi lyhyillä ulkoiluilla tai taukojumpalla ja venyttelyllä sekä etenkin kunnon lounastauon pitäminen ja veden juominen vilkastuttaa verenkiertoa ja tukee jaksamista. Päivittäinen ulkoilu esimerkiksi aamupäivällä tai lounaan aikaan ja illemmalla uudestaan auttaa myös nukahtamista illalla, jolloin seuraavana aamuna - kun työt taas kutsuvat - ei ole ihan zombi.
Tsekkaa Nyytin blogi: Etäopiskelun sietämätön paino - 5 vinkkiä etätöihin. Alla olevan videon Pomodoro-tekniikasta lisää Duunitorilta.
|
|
