Nikotin- och tobaksprodukter tillverkas av bladen på växten Nicotiana. Under odlings- och tillverkningsprocessen tilläggs olika kemikalier, oftast giftiga sådana. Rökning är en stor enskild riskfaktor för hälsan, och även passiv rökning, alltså att bli utsatt för tobaksrök, är farligt. Tobaksröken innehåller runt 50 olika cancerframkallande ämnen. Också snus innehåller 28 cancerframkallande ämnen samt rester av bekämpningsmedel som använts vid odlingen. Rökningen har minskat avsevärt under de senaste 50 åren. Speciellt mycket har rökningen minskat bland ungdomar på 2000-talet. Om du ändå röker, kom ihåg att ta hänsyn till dem som inte röker.
Nikotinet i tobaken når hjärnan på några sekunder efter att ha upptagits av blodcirkulationen. Nikotinet höjer blodtrycket och ökar pulsen. Effekterna av tobak kan vara både uppiggande och avslappnande. Det är de goda och uppiggande effekterna som kan leda till nikotinberoende. För en ovan rökare kan nikotinet orsaka förgiftningssymptom som illamående. Efter att man utsätts en längre tid blir man van med effekterna av nikotinet, och för att uppnå samma goda effekt behöver man mer och mer nikotin. När man röker regelbundet leder det till ett fysiskt, psykiskt och socialt beroende. När effekten avtar kan man uppleva abstinensbesvär såsom nervositet, rastlöshet, irritation, sömnlöshet, svindel, skakningar och depression. Nikotinets beroendepotential är i samma klass som droger med stark beroendeframkallande effekt.
Nikotinet i tobaken når hjärnan på några sekunder efter att ha upptagits av blodcirkulationen. Nikotinet höjer blodtrycket och ökar pulsen. Effekterna av tobak kan vara både uppiggande och avslappnande. Det är de goda och uppiggande effekterna som kan leda till nikotinberoende. För en ovan rökare kan nikotinet orsaka förgiftningssymptom som illamående. Efter att man utsätts en längre tid blir man van med effekterna av nikotinet, och för att uppnå samma goda effekt behöver man mer och mer nikotin. När man röker regelbundet leder det till ett fysiskt, psykiskt och socialt beroende. När effekten avtar kan man uppleva abstinensbesvär såsom nervositet, rastlöshet, irritation, sömnlöshet, svindel, skakningar och depression. Nikotinets beroendepotential är i samma klass som droger med stark beroendeframkallande effekt.
Risker och skadeverkningar
Man känner till att rökning minskar livslängden med ca tio år. Rökningens skadeverkningar påverkar hela vår kropp. Det finns en koppling mellan rökning och typ 2-diabetes och lung-, hjärt- och blodkärlssjukdomar. Rökning ger ökad risk att insjukna i cancer, risk för återfall av cancer och ökad dödsrisk. Tjäret i tobaken irriterar luftvägarna och orsakar hosta och slemavsöndring. Kolmonoxidet leder till nedsatt syresättning, vilket gör att vi får sänkt funktionsförmåga, dålig kondition, huvudvärk och trötthet. Rökning påverkar också utseendet eftersom huden blir tunnare och gråare och föråldras snabbare. Rökning kan försämra lukt- och smaksinnet, ge missfärgade tänder och en dålig andedräkt. Rökning ökar risken för impotens och påverkar fertiliteten. Hos kvinnor kan rökning sänka nivåerna av östrogen. Rökning och passiv rökning under graviditet är farligt för det ofödda barnet.
Snus och e-cigaretter är beroendeframkallande produkter, vilkas skadeverkningar vi ännu inte känner till ordentligt. När man snusar upptar kroppen mer nikotin än vid rökning, och nikotinets effekt är mer långvarigt. Även om snus är en bättre lösning för lungorna än rökning, är kroppens nikotinbelastning större och och skadar munnen mer än rökning. Långvarig användning av snus leder till ökad dödsrisk och är speciellt skadligt för kvinnor. Om en gravid kvinna använder snus ökar risken för en för tidig förlossning samt fosterdöd. Man känner inte still e-cigaretternas långtidsverkningar.
Att minska och sluta
Du kan ringa till en stödtelefon 24/7 (på finska) ifall du är orolig över ditt eget eller en närståendes rusmedelsanvändning. Råd och tips för hur du kan ta din oro till tals finns här. Ett enda beslut om att sluta röka eller ens minska räcker oftast inte. Man måste ta beslutet om och om igen varje gång tobaksbegäret väcks, till exempel i butiken där man är van att alltid köpa tobak.
Det är bra att fundera på varför det är viktigt för en själv att minska eller sluta använda nikotinprodukter. Närstående och nya källor till välbefinnande kan hjälpa med att bli kvitt beroendet. Man kan få stöd till sin överkonsumtion och nikotinberoendet till exempel via Sluta röka linjen, Hälsobyn och Stumppi (på finska), den egna hälsovårdscentralen eller studie- och arbetsplatshälsovården. Du kan testa hur nikotinberoende du är och annat här. Du kan också fråga hjälp från apoteket för hur du kan använda nikotinplåster och nikotintuggummi som stöd i din nikotinavvänjning. Information om den egna ortens stöd- och missbrukarvård finns till exempel när du gör en sökning på Psykporten for unga/Nuortenmielenterveystalo och Psykporten/Mielenterveystalo.
Man känner till att rökning minskar livslängden med ca tio år. Rökningens skadeverkningar påverkar hela vår kropp. Det finns en koppling mellan rökning och typ 2-diabetes och lung-, hjärt- och blodkärlssjukdomar. Rökning ger ökad risk att insjukna i cancer, risk för återfall av cancer och ökad dödsrisk. Tjäret i tobaken irriterar luftvägarna och orsakar hosta och slemavsöndring. Kolmonoxidet leder till nedsatt syresättning, vilket gör att vi får sänkt funktionsförmåga, dålig kondition, huvudvärk och trötthet. Rökning påverkar också utseendet eftersom huden blir tunnare och gråare och föråldras snabbare. Rökning kan försämra lukt- och smaksinnet, ge missfärgade tänder och en dålig andedräkt. Rökning ökar risken för impotens och påverkar fertiliteten. Hos kvinnor kan rökning sänka nivåerna av östrogen. Rökning och passiv rökning under graviditet är farligt för det ofödda barnet.
Snus och e-cigaretter är beroendeframkallande produkter, vilkas skadeverkningar vi ännu inte känner till ordentligt. När man snusar upptar kroppen mer nikotin än vid rökning, och nikotinets effekt är mer långvarigt. Även om snus är en bättre lösning för lungorna än rökning, är kroppens nikotinbelastning större och och skadar munnen mer än rökning. Långvarig användning av snus leder till ökad dödsrisk och är speciellt skadligt för kvinnor. Om en gravid kvinna använder snus ökar risken för en för tidig förlossning samt fosterdöd. Man känner inte still e-cigaretternas långtidsverkningar.
Att minska och sluta
Du kan ringa till en stödtelefon 24/7 (på finska) ifall du är orolig över ditt eget eller en närståendes rusmedelsanvändning. Råd och tips för hur du kan ta din oro till tals finns här. Ett enda beslut om att sluta röka eller ens minska räcker oftast inte. Man måste ta beslutet om och om igen varje gång tobaksbegäret väcks, till exempel i butiken där man är van att alltid köpa tobak.
Det är bra att fundera på varför det är viktigt för en själv att minska eller sluta använda nikotinprodukter. Närstående och nya källor till välbefinnande kan hjälpa med att bli kvitt beroendet. Man kan få stöd till sin överkonsumtion och nikotinberoendet till exempel via Sluta röka linjen, Hälsobyn och Stumppi (på finska), den egna hälsovårdscentralen eller studie- och arbetsplatshälsovården. Du kan testa hur nikotinberoende du är och annat här. Du kan också fråga hjälp från apoteket för hur du kan använda nikotinplåster och nikotintuggummi som stöd i din nikotinavvänjning. Information om den egna ortens stöd- och missbrukarvård finns till exempel när du gör en sökning på Psykporten for unga/Nuortenmielenterveystalo och Psykporten/Mielenterveystalo.
|
Läs mer:
|
|
|
