Tuntuu.fi
  • Tuntuu.fi
  • Arki, tunteet ja jaksaminen
    • Mieli, tunteet ja itsetunto
    • Masennus ja ahdistus
    • Sukupuoli ja seksuaalisuus
    • Ajanhallinta ja stressi
    • Ruoka ja liikunta
    • Rentoutuminen, luonto ja uni
    • Harrastukset ja luovuus
  • Ihmissuhteet
    • Vuorovaikutus
    • Hyvän tekeminen
    • Ihmissuhteet ja verkostot
    • Yksinolo ja yksinäisyys
    • Parisuhde
    • Huoli läheisestä
  • Työ, opiskelut ja talous
    • Opiskelut
    • Työ ja toimeentulo
    • Rahat ja velka
    • Asuminen
  • Päihteet ja riippuvuudet
    • Mitä on riippuvuus
    • Alkoholi
    • Nikotiini
    • Pelaaminen ja someriippuvuus
    • Huumeet ja kannabis
  • Mistä apua
  • Tuntuu.fi
  • Emotions and coping in everyday life
    • Mind, emotions and self-esteem
    • Depression and anxiety
    • Gender and sexuality
    • Time management and stress
    • Food and exercise
    • Relaxation, nature and sleep
    • Hobbies and creativity
  • Relationships
    • Interaction
    • Doing good
    • Relationships and networks
    • Being alone and loneliness
    • Dating
    • Concern for a loved one
  • Work, studying and personal finance
    • Studying
    • Work and income
    • Finance and debt
    • Housing
  • Substance abuse and addictions
    • Addiction and the brain
    • Alcohol
    • Nicotine
    • Gambling, gaming and social media
    • Drugs and cannabis
  • Find help
  • Tuntuu.fi
  • Vardag, känslor och ork
    • Psyke, känslor och självkänsla
    • Depression och ångest
    • Kön och sexualitet
    • Tidshantering och stress
    • Mat och motion
    • Avslappning, natur och sömn
    • Hobbyer och kreativitet
  • Relationer
    • Interaktion
    • Goda gärningar
    • Relationer och nätverk
    • Frivillig och ofrivillig ensamhet
    • Parförhållande
    • Oro om närstående
  • Arbete, studier och ekonomi
    • Studier
    • Arbete och utkomst
    • Pengar och skuld
    • Boende
  • Rusmedel och beroende
    • Hjärnan och beroende
    • Alkohol
    • Nikotin
    • Spel och SoMe
    • Droger och cannabis
  • Sök hjälp
Vardag, känslor och ork

Hobbyer och kreativitet

En hobby ger välbefinnande
När man engagerat gör sådant man tycker om, styrs tankarna bort från all brådska, alla bekymmer och vardagsrutiner. Att ha en hobby kan ge en känsla av att man lyckas, olika nya kunskaper och nya vänskapsförhållanden. Det är viktigt att hobbymiljön känns trygg och uppmuntrande. En hobby behöver inte alltid betyda att den är avgiftsbelagd eller har  ledd verksamhet. 

Redan en timme av din favoritsysselsättning ger en bra avslappnande effekt. Med att lyssna på musik, baka bullar, göra en löprunda eller dricka kaffe med en kompis ger dig korta stunder av avslappning under dagen. De små stunderna piffar upp vardagen, du blir på bättre humör och får mer ork. Det lönar sig inte att sitta och vänta på att det ska hända något roligt, du kan aktivt ordna något själv. 
När du ordnar något trevligt att göra för din egen skull tar du samtidigt hand om ditt välbefinnande.
Fundera på hurdana stunder som skulle ge dig välmående? Reservera en trevlig stund på 15 minuter imorgon till exempel på morgonen eller vid lunch. Vad ger dig en bra känsla? Kan du skapa det till en rutin att ha trevliga stunder i vardagen?
Kreativitet
Kreativitet syns inom musik, konst och film, men man kan vara kreativ också inom videospel, planering av tidtabeller, matlagning och vardaglig problemlösning. Kreativitet innebär utrymme att kombinera, utveckla, fantisera och utföra någonting. I kreativt skapande kan man få distans till vardagen, ett nytt perspektiv på livet och få meningsfull erfarenhet. När man sugs med av kreativt skapande och upplever ett flow-tillstånd känns målsättningarna och huvudsyftet mindre viktiga, och själva görandet är i fokus. Många väntar dock förgäves på att inspirationen ska infinna sig, det är så att man måste ta itu och komma igång för att inspireras och nå ett flow-tillstånd.

Sömn ökar kreativiteten. Vi behöver tillräckligt med sömn för att kunna lösa problem. Alla vet av erfarenhet att tankarna är tröga när vi är trötta. Man kan inte bli kreativ med att anstränga sig. Kreativiteten behöver sin egen tid, och den blomstrar när vårt psyke mår bra. Avkoppling ökar interaktionen mellan olika delar av hjärnan och då kan det uppstå nya visioner och lösningsmodeller. Avslappning förhöjer alltså vår förmåga till kreativitet, fantasi och förmåga att lära oss.
Läs mer:
  • Om hobbyer se Fressis 
  • Om kreativitet se Mieli

Psyke, känslor och självkänsla
Depression och ångest
Kön och sexualitet
Tidshantering och stress
Mat och motion
Avslapping, natur, och sömn
Hobbyer och kreativitet
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Graafinen ilme ja kuvitukset: Janika Lähdes
Copyright © 2020 Kaakkois-Suomen Sosiaalipsykiatrinen yhdistys - Kakspy ry
  • Tuntuu.fi
  • Arki, tunteet ja jaksaminen
    • Mieli, tunteet ja itsetunto
    • Masennus ja ahdistus
    • Sukupuoli ja seksuaalisuus
    • Ajanhallinta ja stressi
    • Ruoka ja liikunta
    • Rentoutuminen, luonto ja uni
    • Harrastukset ja luovuus
  • Ihmissuhteet
    • Vuorovaikutus
    • Hyvän tekeminen
    • Ihmissuhteet ja verkostot
    • Yksinolo ja yksinäisyys
    • Parisuhde
    • Huoli läheisestä
  • Työ, opiskelut ja talous
    • Opiskelut
    • Työ ja toimeentulo
    • Rahat ja velka
    • Asuminen
  • Päihteet ja riippuvuudet
    • Mitä on riippuvuus
    • Alkoholi
    • Nikotiini
    • Pelaaminen ja someriippuvuus
    • Huumeet ja kannabis
  • Mistä apua
  • Tuntuu.fi
  • Emotions and coping in everyday life
    • Mind, emotions and self-esteem
    • Depression and anxiety
    • Gender and sexuality
    • Time management and stress
    • Food and exercise
    • Relaxation, nature and sleep
    • Hobbies and creativity
  • Relationships
    • Interaction
    • Doing good
    • Relationships and networks
    • Being alone and loneliness
    • Dating
    • Concern for a loved one
  • Work, studying and personal finance
    • Studying
    • Work and income
    • Finance and debt
    • Housing
  • Substance abuse and addictions
    • Addiction and the brain
    • Alcohol
    • Nicotine
    • Gambling, gaming and social media
    • Drugs and cannabis
  • Find help
  • Tuntuu.fi
  • Vardag, känslor och ork
    • Psyke, känslor och självkänsla
    • Depression och ångest
    • Kön och sexualitet
    • Tidshantering och stress
    • Mat och motion
    • Avslappning, natur och sömn
    • Hobbyer och kreativitet
  • Relationer
    • Interaktion
    • Goda gärningar
    • Relationer och nätverk
    • Frivillig och ofrivillig ensamhet
    • Parförhållande
    • Oro om närstående
  • Arbete, studier och ekonomi
    • Studier
    • Arbete och utkomst
    • Pengar och skuld
    • Boende
  • Rusmedel och beroende
    • Hjärnan och beroende
    • Alkohol
    • Nikotin
    • Spel och SoMe
    • Droger och cannabis
  • Sök hjälp