Harrastaminen tuo hyvinvointia
Kun heittäytyy tekemään jotain mieluisaa, ajatukset irtautuvat kiireistä, huolista ja arjen rutiineista. Harrastaminen voi antaa onnistumisen elämyksiä, taitoja ja ystävyyssuhteita. On tärkeää, että harrastusyhteisö on kannustava ja turvallinen. Harrastaminen ei merkitse vain maksullista tai ohjattua harrastustoimintaa.
Tuntikin mielipuuhan parissa rentouttaa tehokkaasti, mutta arjen mukava hetki voi olla myös ihan pieniä juttuja: musiikin kuuntelemista, pullan leipomista, juoksulenkki tai kahvit kaverin kanssa. Pienet hetket päivässä piristävät arkea ja saavat mielialan kohoamaan ja jaksaminen lisääntyy. Kivojen hetkien tapahtumista ei kannata jäädä vain odottelemaan, voit tietoisesti järjestää niitä lisää.
Kun heittäytyy tekemään jotain mieluisaa, ajatukset irtautuvat kiireistä, huolista ja arjen rutiineista. Harrastaminen voi antaa onnistumisen elämyksiä, taitoja ja ystävyyssuhteita. On tärkeää, että harrastusyhteisö on kannustava ja turvallinen. Harrastaminen ei merkitse vain maksullista tai ohjattua harrastustoimintaa.
Tuntikin mielipuuhan parissa rentouttaa tehokkaasti, mutta arjen mukava hetki voi olla myös ihan pieniä juttuja: musiikin kuuntelemista, pullan leipomista, juoksulenkki tai kahvit kaverin kanssa. Pienet hetket päivässä piristävät arkea ja saavat mielialan kohoamaan ja jaksaminen lisääntyy. Kivojen hetkien tapahtumista ei kannata jäädä vain odottelemaan, voit tietoisesti järjestää niitä lisää.
Kun järjestän itselleni mukavan tekemisen, huolehdin omasta hyvinvoinnistani.
Mieti, millaiset hetket sinulle toisi hyvinvointia. Aikatauluta huomiselle 15-minuutin mukava hetki aamuun tai vaikka lounaan yhteyteen: Mikä sinulle toisi hyvän olon? Voisitko ottaa rutiiniksi arjen mukavan hetken?
Luovuus
Luovuus näkyy ja kuuluu musiikissa, maalaamisessa ja elokuvissa, mutta myös videopelien pelaamisessa, aikataulujen suunnittelussa, ruoanlaitossa ja jokapäiväisessä ongelmanratkaisussa. Luovuus on tilaa yhdistellä, kehitellä, kuvitella ja toteuttaa asioita. Luovassa toiminnassa ihminen saa etäisyyttä arkeensa, uudenlaisia näkökulmia elämäänsä sekä merkityksellisyyden kokemuksia. Luovassa "työn imussa" ja "flow-tilassa" toiminnan tavoite ja päämäärä tuntuvat vähemmän tärkeiltä ja itse tekeminen on keskipisteessä. Työn imua ja inspiraatiota moni tosin turhaan odottaa: jos ei aloita tekemään, ei tekeminen yleensä imaise mukaankaan.
Nukkuminen lisää luovuutta. Tarvitsemme riittävästi unta ratkaistaksemme ongelmia. Kaikki tietävät kokemuksesta, että väsyneenä ajatus ei juokse. Luovuutta ei voi pinnistellä, vaan se tarvitsee oman aikansa, ja kukoistaa erityisesti hyvinvoivassa ja levollisessa mielessä. Rentoutuminen lisää eri aivojen osien välistä vuorovaikutusta, jolloin voi syntyä uusia mielikuvia ja ratkaisumalleja. Siksi rentous tehostaa luovuutta, mielikuvitusta ja kykyä oppia.
Lisää harrastamisesta Fressis ja luovuudesta Mieli.
Luovuus näkyy ja kuuluu musiikissa, maalaamisessa ja elokuvissa, mutta myös videopelien pelaamisessa, aikataulujen suunnittelussa, ruoanlaitossa ja jokapäiväisessä ongelmanratkaisussa. Luovuus on tilaa yhdistellä, kehitellä, kuvitella ja toteuttaa asioita. Luovassa toiminnassa ihminen saa etäisyyttä arkeensa, uudenlaisia näkökulmia elämäänsä sekä merkityksellisyyden kokemuksia. Luovassa "työn imussa" ja "flow-tilassa" toiminnan tavoite ja päämäärä tuntuvat vähemmän tärkeiltä ja itse tekeminen on keskipisteessä. Työn imua ja inspiraatiota moni tosin turhaan odottaa: jos ei aloita tekemään, ei tekeminen yleensä imaise mukaankaan.
Nukkuminen lisää luovuutta. Tarvitsemme riittävästi unta ratkaistaksemme ongelmia. Kaikki tietävät kokemuksesta, että väsyneenä ajatus ei juokse. Luovuutta ei voi pinnistellä, vaan se tarvitsee oman aikansa, ja kukoistaa erityisesti hyvinvoivassa ja levollisessa mielessä. Rentoutuminen lisää eri aivojen osien välistä vuorovaikutusta, jolloin voi syntyä uusia mielikuvia ja ratkaisumalleja. Siksi rentous tehostaa luovuutta, mielikuvitusta ja kykyä oppia.
Lisää harrastamisesta Fressis ja luovuudesta Mieli.
|
|
