Alkohol är det vanligaste rusmedlet i Finland, eftersom majoriteten av alla finländare använder alkohol åtminstone i någon mån. Andelen unga som inte alls använder eller använder väldigt lite alkohol har ändå ökat, och allt färre dricker för att bli fulla. Alkohol är ofta den dryck som kopplas till sociala situationer och umgänge. Hos en del användare kan alkoholen dock leda till även sociala problem, och överkonsumtion försämrar livshanteringen. Alkoholen är inte en nödvändig produkt för människan, och den har inga hälsofrämjande effekter.
En låg risknivå för friska vuxna kvinnor är 0-1 och för män 0-2 portioner om dagen. Om alkoholintaget är dagligt och en frisk kvinna använder 7 portioner i veckan och mannen 14 portioner, ökar riskerna för skadeverkningar. En måttlig alkoholkonsumtion betyder att alkoholmängden och -beteendet är sådant, att risken för skador är liten. Till en måttlig konsumtion hör en hälsosam försiktighet när användningen tillfälligt överstiger gränsen.
Risker och skadeverkningar
Det finns uppskattningsvis 400 000 alkoholister i Finland. Av dem är ca 300 000 i arbetslivet. Det betyder tio procent av landets 2,4 miljoner arbetsföra vuxna. 23 procent av alla vuxna finländare har lidit av överkonsumtion av alkohol i sitt barndomshem. Alkohol kan orsaka både psykiskt och fysiskt beroende. Till exempel bakfyllan efter en våt kväll är ett abstinensbesvär och ett tecken på att kroppen försöker återhämta sig från det förgiftningstillstånd som orsakats av alkohol. De största skadeverkningarna uppstår ändå inte av alkoholberoende. Alkoholen är kopplad till en mängd olika sjukdomar, såsom problem med hjärta, lever och hjärna, men också till exempel cancer. Alkohol kan orsaka och förvärra psykiska problem som ångest och depression. Också rökning förvärrar de skador som beror på alkohol.
Risker och skadeverkningar
Det finns uppskattningsvis 400 000 alkoholister i Finland. Av dem är ca 300 000 i arbetslivet. Det betyder tio procent av landets 2,4 miljoner arbetsföra vuxna. 23 procent av alla vuxna finländare har lidit av överkonsumtion av alkohol i sitt barndomshem. Alkohol kan orsaka både psykiskt och fysiskt beroende. Till exempel bakfyllan efter en våt kväll är ett abstinensbesvär och ett tecken på att kroppen försöker återhämta sig från det förgiftningstillstånd som orsakats av alkohol. De största skadeverkningarna uppstår ändå inte av alkoholberoende. Alkoholen är kopplad till en mängd olika sjukdomar, såsom problem med hjärta, lever och hjärna, men också till exempel cancer. Alkohol kan orsaka och förvärra psykiska problem som ångest och depression. Också rökning förvärrar de skador som beror på alkohol.
Håll koll på ditt drickande.
OttoMitta 2.0 -appen hjälper dig att hålla koll på alkoholhalten i blodet och hur länge det tar för kroppen att bränna alkoholen. Appen räknar också hur många kalorier du samlat på dig av att dricka, och hur mycket pengar du gjort av med. OttoMitta-appen fungerar med användarens egna uppgifter som inte är synliga för någon annan. Man kan inte använda OttoMitta som en alkometer - om du dricker så ska du inte köra.
Du kan ladda ner OttoMitta 2.0-appen kostnadsfritt på AppStoressa, Google Playssa eller i Windows Phonen Marketplace-butiken.
Tidiga symptom på överdriven konsumtion är till exempel sömnproblem, magbesvär och förhöjt blodtryck. Alkohol är också kopplat till övervikt, som i sin tur ökar hälsoriskerna. Alkohol kopplas också till impulsivitet, våldsamhet, självdestruktivitet och övriga sociala problem. Oförmåga att sluta eller begränsa sitt eget drickande, andra människors uttalade oro över drickandet eller problemen som hör till drickandet, är tecken på att hanteringen av alkoholkonsumtionen är problematisk.
Att minska och sluta
Du kan ringa till en stödtelefon 24/7 (på finska) ifall du är orolig över ditt eget eller en närståendes rusmedelsanvändning. Råd och tips för hur du kan ta din oro till tals finns här. Ett enda beslut om att sluta dricka eller minska på drickande hjälper oftast inte, utan bestlutet måste tas om och om igen varje gång man går förbi barer, restauranger och raderna av flaskor i butiken. Det är bra att fundera på varför det är viktigt för en själv att minska eller sluta. Närstående och nya källor till välbefinnande kan hjälpa med att bli kvitt beroendet. Man kan få stöd till sin överkonsumtion och tillfrisknande från alkoholism till exempel via kamratstödet i AA-grupper, den egna hälsovårdscentralen eller studie- och arbetsplatshälsovården. Du kan testa risken för alkoholkonsumtion i en AUDIT-enkät. Det finns en guide för att kontrollera drickande på Psykporten/Mielenterveystalo. Information om den egna ortens stöd- och missbrukarvård finns till exempel när du gör en sökning på Psykporten för unga/Nuortenmielenterveystalo och Psykporten/Mielenterveystalo.
Att minska och sluta
Du kan ringa till en stödtelefon 24/7 (på finska) ifall du är orolig över ditt eget eller en närståendes rusmedelsanvändning. Råd och tips för hur du kan ta din oro till tals finns här. Ett enda beslut om att sluta dricka eller minska på drickande hjälper oftast inte, utan bestlutet måste tas om och om igen varje gång man går förbi barer, restauranger och raderna av flaskor i butiken. Det är bra att fundera på varför det är viktigt för en själv att minska eller sluta. Närstående och nya källor till välbefinnande kan hjälpa med att bli kvitt beroendet. Man kan få stöd till sin överkonsumtion och tillfrisknande från alkoholism till exempel via kamratstödet i AA-grupper, den egna hälsovårdscentralen eller studie- och arbetsplatshälsovården. Du kan testa risken för alkoholkonsumtion i en AUDIT-enkät. Det finns en guide för att kontrollera drickande på Psykporten/Mielenterveystalo. Information om den egna ortens stöd- och missbrukarvård finns till exempel när du gör en sökning på Psykporten för unga/Nuortenmielenterveystalo och Psykporten/Mielenterveystalo.
|
|
